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尤其是對于頂著烈日、冒著酷暑，奮戰(zhàn)在安保服務工作的保安員來說，熱浪滾滾的高溫天氣也給他們的工作和生活帶來嚴峻“烤”驗。因此保安員在開展工作的同時，如何防暑度夏，了解以下防暑小知識必不可少！
01 頸椎怕吹（室內執(zhí)勤安保人員）
在監(jiān)控室、銀行等崗點執(zhí)勤的安保人員，雖然能夠避免受到烈日炙烤，但同樣要注意“空調病”的防范。
如果空調對著頸椎吹，周圍的軟組織容易產(chǎn)生病變，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的癥狀加重。
3. 如果空調溫度不能自行調節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。
02 眼睛怕曬（執(zhí)行室外勤務任務）
在烈日下，眼睛是脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。
1. 如果在上午10點到下午4點外出，戴上太陽鏡、帽子等。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果較佳；
2. 可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍莓等；
3. 夏天不干凈的東西繁殖快，避免用手揉眼睛。
03 喝水怕快（訓練、戶外執(zhí)勤）
由于氣溫高，出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。
溫馨提醒
1. 無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100毫升~150毫升，身體吸收得更好；
2. 喝水不能貪涼，溫水對身體好。
04 宿舍怕干凈
春夏交替之際是過敏高發(fā)的季節(jié)，各種病毒伺機而動。許多人認為過敏來自戶外，事實上在室內也有很多過敏原。常見的就是：廚房里的霉菌、臥室里的塵螨以及陽臺上的花粉等等。
1. 夏天應增加清潔的次數(shù)，至少兩三天打掃一次。
2. 可使用空氣凈化器凈化室內空氣。
05 腸胃怕涼（致：全體安保人員）
夏天是腸道疾病的高發(fā)期，病毒、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果，如果沒洗干凈也會引起急性腸胃炎。
再加上高溫環(huán)境下，食物儲存不當會迅速變質，如不慎食用，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
溫馨提醒
1. 少吃太涼的東西，如冰鎮(zhèn)飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前；
2. 天熱雖然會出現(xiàn)胃口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規(guī)律都會損傷胃黏膜；
3. 吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃。
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